Comment avoir un planning pour préparer les partiels ? C’est la question que vous vous posez souvent, et c’est bien légitime. Vous êtes sur le point d’affronter les examens du premier semestre, alors un planning sera très utile. Pourquoi ? Parce qu’il permet de structurer votre temps et d’avoir une liste bien précise des étapes à passer et des activités à accomplir. Voici quelques conseils pour mettre en place un programme efficace et détaillé.
1. Choisir un espace de travail confortable
La première étape de la préparation des partiels consiste à choisir un espace de travail confortable. Que vous étudiez dans votre chambre d’étudiant, à la bibliothèque ou dans un café, choisissez un endroit où vous pouvez vous concentrer. Assurez-vous que l’endroit est exempt de distractions et que vous avez accès à toutes les ressources dont vous avez besoin.
2. Découper les cours à réviser
Une fois votre espace d’étude aménagé, il est temps de répartir les cours à réviser. Prenez chaque cours un par un et dressez une liste des sujets que vous devez étudier et comprendre pour réussir. Cela vous aidera à rester organisé et à planifier plus facilement quand et comment vous allez réviser chaque cours.
3. Répartir les cours à réviser par jours
Répartissez les cours à réviser par jour afin d’espacer vos études et d’éviter le bachotage. Veillez à prévoir suffisamment de temps pour réviser chaque cours en profondeur et accordez-vous des pauses tout au long de la journée.
4. Prioriser les cours à réviser
Une fois que vous avez réparti vos cours par jour, il est important d’établir un ordre de priorité pour les cours que vous devez réviser en premier. Tenez compte du temps dont vous disposez pour étudier, de la difficulté du cours et des sujets avec lesquels vous êtes le plus à l’aise. Cela vous aidera à concentrer votre attention sur ce qui est important et à gagner du temps pour les sujets qui demandent plus d’efforts.
5. Faire des fiches de révision
Faire des fiches de révision peut être un excellent moyen de garder une trace de ce que vous devez réviser et de vous assurer que vous restez sur la bonne voie. Notez les sujets et les questions que vous souhaitez aborder et soulignez les points clés au fur et à mesure. Cela vous aidera à réviser la matière plus efficacement et à vous assurer que vous ne manquez aucune information importante.
Enfin, soyez réaliste avec vous-même ! Les partiels peuvent représenter beaucoup de travail, et il est important d’être honnête quant au temps dont vous disposez et à la préparation dont vous avez besoin. Fixez-vous des objectifs réalisables et donnez-vous suffisamment de temps pour réviser sans avoir à bachoter.
Vous sentez-vous dépassé et inquiet à l’approche de vos partiels ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’étudiants ont du mal à gérer les partiels, car ils se sentent obligés d’être performants et de réussir leurs cours. Mais avec un plan stratégique bien pensé, vous pouvez rendre les partiels plus faciles à gérer et vous assurer que vous êtes aussi bien préparé que possible.
Gérer bien le stress, rester toujours en forme, rencontrer de nouvelles personnes, construire de nouvelles relations… Autant de raisons pour pratiquer régulièrement une activité sportive, mais lorsqu’ il s’agit de le concilier avec les études universitaires, il paraît difficile pour certains étudiants. Il faut garder à l’esprit que vous n’êtes pas obligé de choisir entre votre sport et vos études. Vous pouvez exceller dans les deux ainsi que de trouver le bon équilibre facilement. Pour le faire, il suffit de mettre en œuvre les conseils mentionnés dans cet article.
L’organisation permet de définir les objectifs, hiérarchiser les priorités ainsi que de planifier les actions à réaliser. Chaque tâche doit être associée à une plage horaire définie en avance. Une bonne organisation permet de garder un bon équilibre de vie sain non seulement entre la pratique sportive et les études mais également entre trois points importants : la pratique sportive, les études et la vie sociale. Le respect au maximum de cet équilibre, vous rend davantage épanoui et plus performant. Il ne faut pas hésiter à prendre sa séance de sport comme une pause. Cela permettra d’augmenter sa concentration pour la suite de son étude.
Planifier les séances de sport
Afin de réussir à allier le sport avec les études, essayez de trouver de la régularité dans les séances d’exercice en programmant en avance une ou deux heures fixes chaque semaine. Il est crucial de planifier vos séances de sport dans votre emploi du temps aussi. Il faut tenir compte de ce schéma pour toute l’année universitaire. Certainement qu’après une certaine période, cela devient une routine, par exemple, de faire du sport le mercredi après les cours et de programmer d’autres activités autour de cette activité. C’est un moment pour vous relâcher et pour évacuer le stress accumulé.
Privilégier les séances de sport courtes
Opter pour des séances de sport courtes peut être efficace pour concilier le sport avec les études universitaires. Le fait d’opter pour des séances courtes mais intenses, vous garantit l’atteint de votre objectif. Il faut garder à l’esprit que ce qui est important n’est pas les heures consacrées à la pratique sportive mais plutôt leur efficacité qui compte. Bien entendu vous devez adapter vos séances en fonction de vos capacités physiques également, c’est donc à vous de trouver un juste milieu.
Pour finir…
Si vous pratiquez un sport de haut niveau et vous poursuivez vos études universitaires, ces astuces peuvent être assez efficaces aussi pour assurer un certain équilibre de votre vie. Il faut souligner que les études sont assez importantes pour réussir après une carrière sportive. Assurez-vous de ne rater aucune séance de vos études afin d’assurer de votre succès universitaire. Le sport et les études universitaires sont un double projet pour vous. Pour cette raison, il est utile que chaque temps libre soit être bien utilisé au cours de votre journée. Cela vous permettra de gagner du temps tout en atteignant les objectifs visés.
Le stage est considéré comme une étape indispensable dans la carrière professionnelle de chacun. Il permet de guider l’étudiant à avoir un sens pratique des notions. De même, il permet de connaître les principes professionnels du travail dans n’importe quel domaine même dans les domaines de santé. Il est fondé sur le respect des normes de travail, la discipline et la confidentialité.
Chez un kinésithérapeute, le stage donne l’occasion aux stagiaires de mettre en pratique leurs connaissances théoriques tout en apprenant d’autres savoirs importants dans le milieu professionnel. Vous postulez chez un kiné et vous faites déjà votre stage ? Alors jetez un coup d’œil sur quelques conseils pour le réussir !
Grâce à son stage en kinésithérapie, le stagiaire peut gagner des connaissances et des compétences qui seront utiles pour la suite de ses études et sa carrière dans ce milieu. Cet enseignement à la pratique professionnelle des masseurs-kinésithérapeutes contribue à développer chez le stagiaire la pratique réflexive nécessaire au développement des compétences. L’étudiant développe ses compétences en agissant avec le professionnel du métier. Un stage chez un kiné, permet au stagiaire de :
Apprendre des compétences personnelles comme l’organisation, la communication avec les patients, le travail sous stress, la persévérance et surtout la gestion du temps
Découvrir comment agir avec les patients qui ont des maladies rares inhabituelles
Améliorer la confiance en soi en repoussant les limites
Lorsqu’il exerce un stage en kinésithérapie, le stagiaire peut donc améliorer ses connaissances et en acquérir de nouvelles. Alors comment faire pour réussir son stage chez un kiné ?
Quelques conseils pour réussir son stage chez un kiné
Un masseur-kinésithérapeute est un soignant traitant ses patients de façon manuelle ou instrumentale, par des exercices de gymnastique, par des massages répétés ou à l’aide d’appareils utilisant l’eau, la chaleur, les ultrasons… La réussite d’un stage chez un masseur-kinésithérapeute nécessite certainement l’obtention de plusieurs qualités comme par exemple la force physique et la douceur.
Mais ne vous inquiétez pas, même si vous manquez quelques qualités, vous pouvez tout apprendre durant votre stage et surtout, alimenter vos atouts pour en faire un avantage. C’est pourquoi, vous devez tirer profit de votre séjour chez le professionnel en suivant ces conseils :
Créer un climat de confiance avec tout type de patients surtout les personnes âgées et les enfants afin de réussir les soins
Accomplir des tâches concrètes aux côtés du masseur tout en suivant son travail au quotidien, leur poser toutes les questions et apprendre de leurs différentes tâches et expériences
Prendre des notes sur les missions accomplies par le masseur-kinésithérapeute, que vous ayez un rapport à rédiger ou pas car vous risquez d’oublier les détails et de ne plus avoir assez de matières pour rédiger votre compte-rendu.
Être aimable, respectueux et socialisé tout au long du stage. Il est nécessaire d’être capable d’échanger avec le masseur-kinésuthérapeute qu’avec tous les patients afin de créer une relation de confiance avec eux tout en les satisfaisant.
Pour conclure…
Certainement, l’enseignement est important pour transmettre le savoir et les connaissances, mais il reste une méthode théorique d’apprentissage. Le stage permet aux étudiants d’ enseigner de façon plus pratique les différents domaines dans le monde professionnel.
Vous avez maintenant de la matière pour réussir votre stage chez un kiné, donc essayez de mettre votre énergie au bon endroit et de produire des résultats à la hauteur des attentes du kiné, durant votre stage.
Que ce soit lors d’une formation ou en termes de cours, le recours à l’éducation à distance est devenu une solution qui apporte assez de bienfaits. Certainement qu’il y a ceux qui brillent naturellement en salle de cours et ceux qui se révèlent en ligne. Afin de vous aider dans ce sens, voici les bons réflexes à acquérir pour étudier efficacement en ligne.
Pour bien réussir vos cours à distance, il est recommandé de désigner un endroit qui ne servira qu’à cela. Aménagez-vous un espace dédié où vous serez tranquille comme par exemple, un bureau ou un coin dans votre jardin. Avoir un espace consacré à vos cours en ligne vous permettra de rester productif, concentré et surtout motivé. De plus, assurez-vous de classer vos cours au fur et à mesure et à chaque séance de cours. Gardez à portée de main votre agenda et affichez votre planning de révisions ou de cours bien en vue au-dessus de votre bureau.
Éliminez toutes les distractions
Le fait de parcourir votre fil Instagram lorsque l’enseignant n’est pas en face de vous, n’est pas exactement optimal à votre compréhension de la matière. Si vous êtes parmi ceux qui sont tentés par les distractions extérieures, prenez les grands moyens en éliminant leurs sources. De même, ne vous laissez pas happer par les notifications de votre téléphone en le mettant en mode avion, ou encore en le plaçant dans une autre chambre. Assurez-vous de faire ce ménage avant de commencer tout en donnant votre pleine attention au cours en ligne.
Cultivez l’esprit de communauté
Le cours à distance peut sembler solitaire, mais il ne l’est pas si vous savez rester actif. Interagissez et participez et si l’occasion s’y prête, allumez votre caméra car rien ne vaut des vrais visages quand on est en situation virtuelle. Cela affirme que l’esprit d’équipe peut tout à fait être présent, même à distance. Cela rend l’expérience d’éducation en ligne n’en sera que plus dynamique pour tous.
Soyez bien équipé
Afin de réussir le suivi de vos cours à distance, soyez bien équipé. Assurez-vous d’avoir accès à internet à haute vitesse car personne ne veut d’une connexion à la traîne. De même, assurez-vous d’avoir les bons logiciels à portée de main pour que ne vous perdiez pas du temps en cherchant des nouveaux. Bien que les haut-parleurs de votre ordinateur puissent faire l’affaire, nous recommandons fortement l’utilisation d’un casque d’écoute. Ceci vous sera particulièrement utile dans un environnement bruyant.
Gérez bien votre temps
Étudier à distance demande une bonne organisation pour ne pas s’éparpiller, procrastiner et gâcher un temps précieux, ou avoir trop la tête dans le guidon et s’épuiser. Faites-vous un planning et essayez-vous autant que possible qu’il varie le moins possible d’une semaine sur l’autre pour vous créer des habitudes et rester toujours motivant. Assurez-vous d’accorder des espaces dans votre planning pour les pauses. Lorsqu’il s’agit d’étudier à distance, c’est essentiel de bien programmer votre journée et vos semaines pour ne pas se laisser aller et avoir du retard à rattraper d’urgence avant les examens.
Le manque de motivation est un véritable handicap, pour l’étudiant, qui suffit à expliquer bien des échecs. La motivation est une énergie puissante qui peut mener à la réussite. Trouver et tenir la motivation pour étudier est avant tout une question d’état d’esprit. Pourtant, il n’est pas évident d’être toujours motivé. Découvrez notre liste de conseils pour trouver et garder cette motivation.
La récompense est considérée comme un accélérateur de motivation. Car dans notre cerveau, nous disposons d’un système de récompenses fonctionnel et fondamental. Il est indispensable de vous fournir la motivation nécessaire pour réaliser une action comme étudier.
Le cerveau assimile la cause (étudiée) et la conséquence (la récompense) et il fait le lien entre les deux. C’est pourquoi, il est important de conserver des moments pour vous comme récompense au travail fourni, pour réussir à vous motiver. Vous pouvez vous accorder des pauses comme des récompenses. Elles permettent de déconnecter et de se reposer pour être à nouveau totalement concentré sur une nouvelle tâche.
Devenez des experts de la TO DO List
Certains étudiants souffrent des conséquences de la procrastination qui est considéré comme l’ennemi numéro 1 de la motivation. Il s’agit de l’art de remettre tout au lendemain et d’attendre la dernière minute. Pour garder l’envie d’étudier, il faut parfois passer à l’action et dans cette étape vous pouvez commencer par établir votre TO DO list.
Faites-vous des objectifs précis et créez vos différentes tâches, sous la forme d’une to do list. Cette technique libère l’esprit et vous aide à mémoriser comme elle vous facilite la gestion de vos priorités et réduit votre niveau de stress ainsi qu’elle vous aide à visualiser l’avancée de votre travail. Cette TO DO list procure une sensation d’accomplissement tout en barrant chaque tâche terminée. Cela vous crée un sentiment de satisfaction et vous génère de la motivation pour continuer à étudier.
Aménagez votre environnement de travail pour étudier
Commencez toujours par aménager votre environnement de travail afin de révolutionner votre façon d’étudier et déclencher votre motivation. Il doit être rangé et agencé de manière à ce que vous vous y sentez bien. Ne surchargez pas trop votre espace de travail car cela peut créer l’effet inverse et encombrer votre esprit. Mettre plus de 10 minutes pour trouver la feuille où se trouve votre cours de votre prochain TD, est rageant et certainement qu’il est décourageant. Un bureau bien rangé permet aussi de diminuer les perturbations et les distractions donc d’être mieux concentré et très motivé.
Motivez-vous en groupe
Certains étudiants intègrent plus facilement une information après en avoir discuté avec différentes personnes. Si vous êtes parmi ces personnes, n’hésitez pas à échanger avec vos amies via une plateforme par exemple. Vous pouvez ainsi faire un groupe WhatsApp pour garder le contact et vous motiver tous les jours à réviser. D’ailleurs, cela peut créer une sorte de compétition amicale qui motive à fond et permet de se surpasser !
La participation à la vie associative et les clubs de l’université est quasi-incontournable pour un parcours réussi et une scolarité épanouie. Les clubs sont tout d’abord le reflet d’une aventure humaine regroupant des passionnés aux convictions solides, capables de s’unir pour donner un valeur ajoutée. Afin d’encourager leurs étudiants à adhérer aux clubs et à aider les autres, UPSAT suggère une panoplie des clubs et chaque club a son propre but.
UPSAT : une panoplie des clubs proposées pour les étudiants
Être à l’aise tout en parlant en public est parmi les compétences à acquérir en dehors de la salle de classe. En tant qu’étudiant, adhérer à un club au sein de votre université est une très bonne manière de se sentir entouré, de lutter contre la solitude et de se sentir utile aux yeux des autres qui sont dans le besoin. Afin de vous aider à avoir une distinction sur vos CV tout en élargissant votre réseau et en aidant les autres, votre université UPSAT Tunis, vous propose une liste des clubs auxquels vous pouvez rejoindre, qui sont le club “Help & Health” et “Santé et vision” au sien d’UPSAT Tunis, “Para sans frontière” au sein d’ UPSAT Sfax et le club “Up Art “ dans UPSAT Sousse.
La loupe sur le club Help And Health d’UPSAT Tunis
Créé depuis 2021 au sein d’UPSAT Tunis, Help And Health est un club à but non lucratif qui vise à assurer l’éducation sanitaire pour les personnes à besoins spécifiques mais également dans le loisir tout en faisant des événements et des activités dans des terrasses verts en plein air en proposant toute une gamme d’animations et d’activités ludiques ou sportives, des challenges multi-sports…
L’action en cours de notre club “Help And Helath” est l’organisation d’une collecte alimentaire pour le centre de rééducation destiné aux personnes handicapées de la Manouba. Cette action de collecte des aliments aura lieu le 16 avril prochain dans le cadre du Ramadan.
Parmi les actions de club “Help And Health” à faire en fin mai, est d’assurer une éducation avec les enfants de SOS Village concernant l’hygiène bucco-dentaire tout en proposant des animations.
H2 : Nos membre est notre fierté
La motivation fait partie des valeurs essentielles de notre club “Help And Health”. Ce club est composé de membres très actifs et assez serviables. Ils étaient à la fois à l’écoute des étudiants qui venaient poser leurs questions et à disposition des personnes qui veulent aider et contribuer à aux actions du club. Nous vous garantissons que si vous choisissez de s’investir dans cette aventure, vous aurez la satisfaction de faire partie d’une vraie petite entreprise à but non lucratif. Nous sélectionnons nos nouveaux membres tout en se basant sur leur motivation, leur sérieux, leur disponibilité et leur capacité d’ajouter le plus.
Si vous êtes parmi les étudiants timides qui ne parviennent pas à communiquer en public et si vous n’êtes pas sociable, adhérer à un club universitaire peut vous aider énormément dans ce sens après l’obtention de votre diplôme. Vous êtes intéressé par l’idée et le but de notre club “Help And Health” , rejoignez-nous dans les brefs délais !
La plupart des étudiants ne connaissent pas comment trouver l’université idéale ni comment être sûr de faire le bon choix une fois admis surtout que les universités rivalisent de créativité et d’ingéniosité pour proposer, sur leurs sites web, les expériences de navigation les plus complètes, et les contenus les plus attractifs pour les futurs étudiants. De plus, la fiabilité des classements des universités est toute relative, chacun répondant à une méthodologie spécifique qui peut varier d’année à une autre.
Les sites web, la communication officielle des universités ainsi que les classements des grands médias internationaux peinent à traduire la réalité de l’expérience des étudiants au quotidien et ils ne décrit pas bien ni l la qualité de l’encadrement ni l’ambiance de l’université ou de la vie des clubs et associations, ou encore de la réalité des expériences internationales proposées aux étudiants. Afin de vous aider dans ce sens nous vous proposons la solution idéale afin de rapprocher les étudiants “ la plateforme Unibuddy”.
Unibuddy : plateforme pour réussir la stratégie de recrutement des étudiants
C’est une plateforme qui a été créée en 2015, Unibuddy a pour objectif de permettre aux étudiants qui sont en train de rechercher une formation d’être mis en relation avec des ambassadeurs qui se rendent disponibles pour répondre directement à leurs questions.
Cette plateforme permet de renforcer la relation étudiant-université. Il s’agit d’une solution qui permet aux écoles et universités de toute pays de s’appuyer sur des étudiants ambassadeurs et le staff de l’université pour réussir leur stratégie de recrutement. Les étudiants potentiels qui fouillent le site web à la recherche d’informations peuvent entrer en contact avec des étudiants ambassadeurs après avoir parcouru leurs profils et cela grâce à un outil de chat interactif. Les profils détaillés contiennent des informations sur les ambassadeurs tels que par exemple, leur parcours universitaire, leurs centres intérêts, leurs loisirs et d’ autres informations. Les futurs étudiants sélectionnent ensuite l’ambassadeur auquel ils souhaitent parler et puis la conversion commence via la conversation.
Votre université UPSAT adopte la plateforme de chat Unibuddy
Unibuddy est un outil qui est déjà utilisé par plus de 450 établissements dans le monde. Même UPSAT adopte cette plateforme de recrutement universitaire Unibuddy dans le but d’attirer de nouveaux étudiants et faciliter leur intégration. En tant qu’établissement, cette plateforme conversationnelle est une opportunité pour acquérir des étudiants qui ont de bons profils . Pour les étudiants, il s’agit d’une excellente solution pour qu’ils puissent poser toutes leurs questions, même les plus pratiques ou les plus surprenantes, à un interlocuteur d’âge proche qui se souvient parfaitement s’être posé les mêmes questions, ou avoir eu les mêmes doutes et pour qu’ils puissent avoir des réponses exactes et bien détaillées.
Si vous êtes parmi ces étudiants qui ont assez des questions et des doutes et vous voulez avoir plus d’informations sur notre université et les spécialités proposées, visitez l’espace de chat de Unibuddy sur notre site et profitez de cette solution.
Le projet de fin d’études est la dernière pierre à l’édifice du cursus à l’université. C’est un travail de recherche effectué en 3éme année de licence afin d’obtenir le diplôme universitaire tout en se basant sur des méthodes scientifiques. Sous l’autorité scientifique de l’ encadrant universitaire ou hospitalo-universitaire, ce projet est préparé tout en faisant appel à un co-encadrant professionnel. Ce projet académique nécessite d’amener une touche personnelle pour mettre en valeur votre expérience unique. Afin de présenter ce projet il faut rédiger un rapport tout en présentant oralement devant un jury. A travers ce guide, nous vous aidons afin de réussir votre PFE.
Rédigez soigneusement votre rapport de stage
La rédaction d’un rapport de stage est une étape inratable par les étudiants de troisième année. Ce document écrit doit comporter entre 25 et 40 pages tout en développant des situations problématiques de votre spécialité. Une structure de doit être respecter lors de la rédaction est qui est le modèle IMRAD :Introduction, Matériel et Méthode, Résultats et Discussion. Afin de réussir la rédaction de votre rapport nous vous invitons à liser ce document : https://upsat.tn/bfd_download/telecharger-le-guide/
Structurez attentivement votre protocole
Dans la partie matériel et méthode de votre projet de fin d’étude, vous êtes censé décrire uniquement le protocole et les méthodes de collecte. Tout en vous basant sur le but de votre projet, vous allez structurer votre protocole, tout en répondant à votre question de recherche. Pour valider cette partie de votre PFE, vous devez respecter les éléments qui sont détaillée dans le document suivant : https://upsat.tn/bfd_download/56531/
Validez votre PFE en physiothérapie
Les étudiants en physiothérapie doivent respecter la structure IMRAD lors de développement de leurs rapport de projet de fin d’étude tout en suivant les règles de développement de la partie d’étude de cas. En fait, il existe deux formes d’études de cas qui sont l’étude de cas d’une série de cas et l’étude de cas avec revue systématique de la littérature étude d’une série de cas. Chaque forme à son objectif spécifique et pour en savoir plus de détails jetez un coup d’œil sur ce document : https://upsat.tn/bfd_download/56525/
Achevez votre soutenance de PFE
Comme dernière étape, vous devez présenter oralement votre projet de fin d’étude à votre jury tout en misant sur une présentation PowerPoint. La période de votre soutenance ne doit pas passer 15min, donc n’hésitez pas à les bien exploiter et gérer. Nous avons vous préparer un mini guide pour briller votre soutenance et faire preuve de votre excellence qui s’illustre dans ce document : https://upsat.tn/bfd_download/57244/
Pour conclure…un Projet de Fin d’Étude doit être bien présenté à l’écrit qu’à l’oral. Pour cette raison, prenez votre temps et préparez vous comme il faut pour avoir de bons résultats.
NB : En ce qui concerne les étudiants qui les étudiants n’ayant pas pu réaliser encore leur partie pratique suite à la pandémie de Covid-19, un autre format de PFE doit être respecté et qui est bien décrit dans ce document : https://upsat.tn/bfd_download/guide-de-redaction-de-protocole/
Le ventre qui se serre, le souffle qui manque … ça ne vous rappelle rien ? A l’approche d’un examen, beaucoup d’ étudiants angoissent de ne pas être à la hauteur et d’échouer. Pour cette raison, nous avons préparé une liste des méthodes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de ce stress.
Branchez vous sur les ondes positives
Avant les examens, certains étudiants sont sensibles aux pensées négatives, comme la peur de l’échec, de l’éviction, découragement. D’ailleurs rares sont ceux qui restent positifs dans cette situation.
Afin d’être branché sur les bonnes ondes avant les examens, l’étudiant peut écouter une musique qui lui donne la pêche. Il peut sentir une odeur qu’il aime particulièrement ou penser aux souvenirs de réussite et même de lire une belle citation…Chaque étudiant peut construire sa propre boîte de bonheur pour qu’il puisse être branché que sur les bonnes ondes. Ça peut être efficace pour se débarrasser avant les examens.
En période de révisions, l’étudiant a le droit de se détendre et de se faire du bien. A titre d’exemple, le rire a un pouvoir apaisant sur le corps. D’ailleurs, une minute de fou rire équivaut à 45 minutes de relaxation. Que ce soit devant une série télé ou avec des amis, ça peut être impressionnant.
L’étudiant peut accorder des moments pour des activités qui lui font plaisir afin d’évacuer le stress. La musique, la danse, la cuisine, les jeux vidéos, sont des moyens qui peuvent accentuer la détente. Tout ça peut être efficace, à condition de ne pas en abuser.
Relaxez-vous et respirez bien
Le sport est une bonne façon d’évacuer le stress. Néanmoins, pendant les révisions, les étudiants généralement n’ont pas toujours le temps d’aller courir, faire du vélo ou nager.
Il est donc utile d’apprendre à faire de petits exercices de relaxation. L’une des pratiques les plus simples est la respiration profonde. Il s’agit de respirer lentement et profondément pendant quelques instants. Ensuite il faut gonfler le ventre et diriger l’attention sur le trajet de l’air dans le corps. Cela permet, d’un côté, de bien oxygéner et d’autre côté, de se calmer. Par conséquent, les pensées stressantes disparaissent, ce qui augmente la capacité de réfléchir.
Vous pouvez apprendre cette habitude et la pratiquer chez vous. Vous pouvez même le faire avant ou pendant votre examen si nécessaire.
Dormez-vous bien la veille de l’examen
Le sommeil pendant la veille d’un examen est très important. Certains étudiants étudient jusqu’à 4 h du matin. Ils ne prennent que deux heures pour s’endormir et ils se lèvent à 6h. Qu’est ce qu’il y arrive alors ? Le corps n’aura pas toute l’énergie nécessaire afin de gérer le stress normal qu’occasionne un examen. Cela peut causer des problèmes de mémoire et de concentration d’où l’échec à l’examen.
Afin de dormir, vous pouvez tout d’abord réviser jusqu’à une heure raisonnable. Ensuite, prends à peu près 30 minutes pour relaxer et changer les idées. De préférence, il ne faut pas utiliser un écran (pc, smartphone…) au moins une heure avant de se coucher.
Enfin…
La période d’examen est un passage obligatoire pour tous les étudiants. Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l’organisme qui semble normal pendant la période d’examens. Mais ce stress ne doit pas envahir vos pensées au point de vous paralyser. Les solutions, que nous avons mentionnées ci-dessus, peuvent vous aider à le contrôler, bonne chance !
En plus de ses connaissances académiques et techniques, un bon profil doit posséder certaines aptitudes telles que l’argumentation… Plusieurs compétences se trouvent en dehors de la salle de classe. Les clubs contribuent fortement à développer ce genre de compétences. Ils offrent de nombreux challenges qui permettent à l’étudiant de sortir de sa zone de confort et d’explorer de nouveaux horizons.
Généralement, les étudiants ne parviennent pas à trouver du temps pour rejoindre un club. Mais si votre emploi le permet, adhérer à un club peut être extrêmement bénéfique. C’est pour cette raison que nous avons préparé une liste des raisons qui vont vous pousser à vous engager dans un club universitaire.
Apprendre à communiquer efficacement
De nos jours, les recruteurs valorisent les softs skills tels que la capacité de communiquer en public. La majorité des étudiants et surtout les timides ne parviennent pas à le faire même après l’obtention de leurs diplômes. Faire partie d’un club et participer activement à ses activités peut énormément les aider à améliorer leurs compétences en communication. Cette aptitude va vous permettre de vous sentir à l’aise pour vous exprimer. En clair, adhérer à un club peut vous aider à améliorer vos compétences en négociation et en communication verbale. Cela semble efficace pour favoriser votre confiance en soi et développer votre personnalité.
Avoir une précieuse expérience en gestion d’équipe
L’expérience universitaire n’est pas toujours suffisante. Pour certains étudiants, être membre dans un club universitaire est le synonyme de juste s’amuser. Mais en réalité, faire partie d’un club permet d’acquérir de nombreuses compétences précieuses, telles que, la direction, la planification d’événements…
Ils peuvent faire la différence entre vous et un autre candidat. Adhérer un club universitaire c’est de vivre plus d’expériences. C’est une occasion pour faire des erreurs et d’en tirer des leçons. Il vaut mieux faire des erreurs à l’université que lors de votre premier emploi en entreprise. Ces erreurs vont être des moyens pour vous initier, exercer et pratiquer le leadership. Développer cette compétence peut vous aider non seulement à l’université mais également tout au long de votre vie personnelle et professionnelle.
Trouver des opportunités d’emploi
Certains étudiants intègrent un club universitaire uniquement parce qu’ils aiment partager leur temps libre. Pour un recruteur, être membre au sein d’un club dynamique est toujours considéré comme un plus non négligeable.
Ainsi, vous pouvez même avoir la chance de recevoir des opportunités d’emploi grâce à vos relations. Les membres des clubs surtout les anciens peuvent vous aider à rédiger et perfectionner votre CV. Qu’attendez vous pour rejoindre nos clubs ?
UPSAT est consciente de l’importance d’une telle expérience dans le développement aussi bien personnel que professionnel de l’étudiant. Nous avons créé divers clubs qui permettent à ces étudiants de profiter pleinement de cette expérience. Cette expérience sert à introduire les étudiants doucement dans la vie professionnelle.
Alors les UPSATIEN, n’hésitez pas à profiter de nos clubs et de bien gérer votre temps et vos énergies.
