Le manque de motivation est un véritable handicap, pour l’étudiant, qui suffit à expliquer bien des échecs. La motivation est une énergie puissante qui peut mener à la réussite. Trouver et tenir la motivation pour étudier est avant tout une question d’état d’esprit. Pourtant, il n’est pas évident d’être toujours motivé. Découvrez notre liste de conseils pour trouver et garder cette motivation.
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Récompensez-vous pour vous motiver à étudier
La récompense est considérée comme un accélérateur de motivation. Car dans notre cerveau, nous disposons d’un système de récompenses fonctionnel et fondamental. Il est indispensable de vous fournir la motivation nécessaire pour réaliser une action comme étudier.
Le cerveau assimile la cause (étudiée) et la conséquence (la récompense) et il fait le lien entre les deux. C’est pourquoi, il est important de conserver des moments pour vous comme récompense au travail fourni, pour réussir à vous motiver. Vous pouvez vous accorder des pauses comme des récompenses. Elles permettent de déconnecter et de se reposer pour être à nouveau totalement concentré sur une nouvelle tâche.
Devenez des experts de la TO DO List
Certains étudiants souffrent des conséquences de la procrastination qui est considéré comme l’ennemi numéro 1 de la motivation. Il s’agit de l’art de remettre tout au lendemain et d’attendre la dernière minute. Pour garder l’envie d’étudier, il faut parfois passer à l’action et dans cette étape vous pouvez commencer par établir votre TO DO list.
Faites-vous des objectifs précis et créez vos différentes tâches, sous la forme d’une to do list. Cette technique libère l’esprit et vous aide à mémoriser comme elle vous facilite la gestion de vos priorités et réduit votre niveau de stress ainsi qu’elle vous aide à visualiser l’avancée de votre travail. Cette TO DO list procure une sensation d’accomplissement tout en barrant chaque tâche terminée. Cela vous crée un sentiment de satisfaction et vous génère de la motivation pour continuer à étudier.
Aménagez votre environnement de travail pour étudier
Commencez toujours par aménager votre environnement de travail afin de révolutionner votre façon d’étudier et déclencher votre motivation. Il doit être rangé et agencé de manière à ce que vous vous y sentez bien. Ne surchargez pas trop votre espace de travail car cela peut créer l’effet inverse et encombrer votre esprit. Mettre plus de 10 minutes pour trouver la feuille où se trouve votre cours de votre prochain TD, est rageant et certainement qu’il est décourageant. Un bureau bien rangé permet aussi de diminuer les perturbations et les distractions donc d’être mieux concentré et très motivé.
Motivez-vous en groupe
Certains étudiants intègrent plus facilement une information après en avoir discuté avec différentes personnes. Si vous êtes parmi ces personnes, n’hésitez pas à échanger avec vos amies via une plateforme par exemple. Vous pouvez ainsi faire un groupe WhatsApp pour garder le contact et vous motiver tous les jours à réviser. D’ailleurs, cela peut créer une sorte de compétition amicale qui motive à fond et permet de se surpasser !
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